Curso digital Básicos del Metabolismo
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Curso digital Básicos del Metabolismo

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Este primer Curso de Ayuda de LA SERIE DEL METABOLISMO le enseña cuáles son los factores más básicos que debe conocer y aplicar para lograr adelgazar, mejorar la energía o la salud del cuerpo. Incluye los descubrimientos sobre la dieta correcta y estilo de vida que expresa el libro El Poder del Metabolismo. Aplicar estos conocimientos le ayudarán a dar los primeros y vitales pasos para restaurar su metabolismo y adelgazar o mejorar su salud.

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CAPÍTULO 1: EL METABOLISMO SE PUEDE ENTENDER

Lección 01-01: ¿Cómo sacarle el máximo provecho a este programa?
Lección 01-02: ¿Qué es el metabolismo?
Lección 01-03: El motor de la vida
Lección 01-04: ¿Dónde ocurre el metabolismo?
Lección 01-05: El metabolismo, la energía y la buena salud

CAPÍTULO 2: EL METABOLISMO LENTO Y LOS ALIMENTOS

Lección 02-01: El famoso metabolismo lento
Lección 02-02: El metabolismo lento se puede reparar
Lección 02-03: Factores que reducen el metabolismo
Lección 02-04: Los tres tipos de alimentos
Lección 02-05: ¿Qué son los carbohidratos?
Lección 02-06: Tipos de carbohidratos
Lección 02-07: Las frutas, ¿adelgazan o engordan?
Lección 02-08: Exceso de carbohidratos refinados y la salud

CAPÍTULO 3: LAS CAUSAS DEL SOBREPESO Y LA OBESIDAD

Lección 03-01: ¿Qué es la glucosa?
Lección 03-02: ¿Qué es la insulina?
Lección 03-03: ¿Cómo se crea la grasa del cuerpo?
Lección 03-04: ¿Cómo se reduce la grasa del cuerpo?
Lección 03-05: Los cinco componentes del cuerpo
Lección 03-06: La gran mentira: bajar de peso y adelgazar

CAPÍTULO 4: LA DIETA CORRECTA PARA RECOBRAR EL METABOLISMO

Lección 04-01: Más que una dieta es un estilo de vida
Lección 04-02: Los alimentos y el metabolismo
Lección 04-03: Una dieta con la que se puede vivir • La Dieta 2×1
Lección 04-04: Combinaciones Dieta 2×1
Lección 04-05: Plan de alimentación: La Dieta 3×1
Lección 04-06: Combinaciones de la Dieta 3×1
Lección 04-07: Comparando la Dieta 2×1 versus la Dieta 3×1

CAPÍTULO 5: LAS VERDADES SOBRE EL AGUA Y LOS REFRESCOS

Lección 05-01: ¿Qué es el agua?
Lección 05-02: ¿Cuánta agua debo consumir?
Lección 05-03: Resistencia al agua y el proceso de adaptación
Lección 05-04: El efecto de los refrescos en tu cuerpo
Lección 05-05: Entendiendo el pH
Lección 05-06: Sustancias que deshidratan el cuerpo
Lección 05-07: Los beneficios del agua

CAPÍTULO 6: LA EXPERIENCIA NOS HA ENSEÑADO SOBRE EL CAMINO

Lección 06-01: Lo que puede pasar
Lección 06-02: Subida repentina del colesterol
Lección 06-03: Aumento de enzimas hepáticas
Lección 06-04: Molestias temporeras, beneficios para siempre

CAPÍTULO 7: RECOMENDACIONES Y EXPECTATIVAS REALES

Lección 07-01: El ejercicio: quema grasa y aumenta la musculatura
Lección 07-02: Expectativas reales y los obstáculos del metabolismo
Lección 07-03: Celebrando tus logros

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